Dawkowanie masażu klasycznego

Dawkowanie masażu klasycznego: uzależnione jest od wieku, płci, stanu masy mięśniowej, obszaru objętego masowaniem, jednostki chorobowej, indywidualnej odczynowości osoby masowanej oraz liczby przeprowadzanych zabiegów. Dzieci i osoby po 60. roku życia masuje się delikatnie, młodzież i osoby między 40. a 60. rokiem życia powinny być masowane z wykorzystaniem bodźców o średnim natężeniu, a osoby między 20. a 40. rokiem życia masuje się mocno, nie przekraczając granicy bólu. Kobiety i osoby o małej masie mięśniowej powinny być masowane łagodniej niż mężczyźni i osoby z dużą masą mięśniową. Im mniejsza powierzchnia objęta masażem, tym słabsze winny być stosowane bodźce i krótszy czas zabiegu (przy dużych powierzchniach wykonuje się mocny masaż). W przypadkach chorobowych podostrych lub przebiegających z dużym bólem masuje się delikatnie, natomiast w stanach przewlekłych stosuje się mocniejszy masaż. Pierwsze zabiegi wykonuje się delikatnie, aby przygotować mięśnie do późniejszych masaży zasadniczych; wraz ze wzrostem liczby wykonanych zabiegów zwiększa się siła poszczególnych technik, dostosowanych do indywidualnej reaktywności osoby masowanej. Zabiegi przeprowadza się codziennie, co drugi dzień lub dwa razy w tygodniu, w seriach 10-20 masaży, po których należy zastosować przerwę około 10-14 dni, ze względu na objawy przyzwyczajenia mięśni na bodźce mechaniczne i mniejszą efektywność.

Źródło:

Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001