Poizometryczna relaksacja mięśni

Poizometryczna relaksacja mięśni (relaksacja poizometryczna, technika energii mięśni): technika mobilizacji czynnej, wchodząca w skład terapii manualnej, mająca na celu przywrócenie pełnego zakresu ruchomości we wszystkich stawach. Stosowana tam, gdzie występuje ograniczenie ruchomości, jest skutecznym sposobem przezwyciężania przykurczów mięśniowych i objawów bólowych. Technika składa się z trzech etapów: pierwszy to rozciąganie mięśni do uczucia lekkiego oporu, drugi obejmuje napięcie przez pacjenta mięśni w kierunku przeciwnym do poprzedniego rozciągania, z równoczesnym wdechem, a etap trzeci to całkowite rozluźnienie mięśni, połączone z wydechem. W momencie największego rozluźnienia wykonuje się dalsze rozciąganie mięśnia, do kolejnego uczucia lekkiego oporu. Powyższe czynności powtarza się 3-5 razy (bez straty każdorazowo uzyskanego rozciągnięcia mięśnia) aż do momentu, gdy nie można mięśnia bardziej rozciągnąć.

Źródło:

Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001.

Źródło foto:
www.kalkuluj.pl