Masaż sportowy przed zawodami

Masaż sportowy przed zawodami: zabieg wykonywany następnego dnia po ostatnim masażu treningowym i stosowany do dnia startu.

- Masowanie w tym okresie różni się znacznie od masażu treningowego, który był świadomym czynnikiem pobudzającym mięśnie, a w dalszej kolejności środkiem rozluźniającym je.

- Natomiast masaż przed zawodami ma stworzyć zawodnikowi możliwie najlepszą gotowość startową, mając na uwadze aspekt fizyczny, jak i psychiczny. W tym okresie masażysta powinien być świetnym psychologiem. Jego zadaniem jest wniknięcie w psychikę zawodnika, nad którym trzyma pieczę (musi prawidłowo oceniać stan podopiecznego).

- Celem tego masażu będzie więc wydobycie z zawodnika maksimum możliwości psychofizycznych po to, aby w pełnej gotowości mógł stanąć do walki sportowej. Stan oczekiwania sportowca na start w zawodach cechuje wiele niepożądanych objawów. Są to kłopoty ze spaniem, nerwowość i podniecenie, brak koncentracji. Często dołączają zaburzenia czynności przewodu pokarmowego (biegunki, zaparcia).

- Masaż przed zawodami powinien obejmować całe ciało, a jego intensywność zależeć będzie od dyscypliny sportowej i stanu psychofizycznego zawodnika. Bez względu na wszystkie te aspekty ma być tak wykonywany, aby utrzymał aparat ruchowy (szczególnie mięśnie) w optymalnym stanie napięcia i aby wywołał stan lekkiego zmęczenia.

- Masażysta w czasie wykonywania zabiegu musi uważnie obserwować zawodnika i w przypadku, gdy wykazuje on stan podenerwowania, przerwać masaż w momencie, w którym masowany uspokoi się (zbyt duża ilość bodźców może spowodować efekt odwrotny).

- Spokojnych sportowców masuje się dwa dni przed startem, używając łagodnego głaskania, gdyż powoduje to wzmocnienie ich spokoju. Inny rodzaj masażu wykonuje się tuż przed startem.

Źródło:

Leszek Magiera, Robert Walaszek. Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej. 2010