Masaż Shiatsu przedniej strony ciała

Masaż Shiatsu przedniej strony ciała: przeprowadza się po masażu tylnej strony ciała. Osoba masowana leży na plecach, kończyny górne ułożone wzdłuż ciała. W pierwszej kolejności terapeuta wykonuje ogólny masaż przedniej strony ciała (kończyny dolne, tułów, kończyny górne), po czym, klęcząc okrakiem za głową pacjenta, podkłada ręce pod kark i stronami dłoniowymi obu rąk głaszcze i rozciera kark z dołu do góry. Kolejno stosuje uciski opuszkami III palców przez środek odcinka szyjnego kręgosłupa (między wyrostkami kolczystymi), następnie po stronach bocznych tego odcinka (symetrycznie) i po stronach bocznych mięśni kapturowych na karku (symetrycznie), a także na potylicy od środka podstawy czaszki, po kresie karkowej dolnej, do wyrostków sutkowych kości skroniowych. Następnie masażysta siada za głową masowanego, stopy kładzie na jego barkach, ręce podkłada pod kark, a kciuki pod żuchwę. Odchylając się do tyłu z wyprostowanymi kończynami górnymi, rozciąga odcinek szyjny kręgosłupa i naprzemiennie uciska stopami raz jeden bark, raz drugi. Później delikatnie kołysze głową, przekładając ją z jednej ręki do drugiej, a następnie skręca głowę w prawą i lewą stronę oraz wykonuje skłony głową raz do jednego barku, raz do drugiego, a także zgina ją do mostka i do obojczyków. Testami wykazującymi, że nie istnieją ograniczenia w ruchomości kręgosłupa, jest przejście brody za linię barku przy skręcie głową w prawo i w lewo, dotknięcie uchem do barku przy skłonach głowy oraz dotknięcie brodą do mostka i obojczyków przy zginaniu głowy do przodu. Każdą czynność zwiększającą zakres ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa przeplata się rozluźniającym kołysaniem głowy. Kolejno terapeuta ściska całymi stronami dłoniowymi obu rąk część owłosioną głowy, potem ugniata kciukami wzdłuż linii środkowej głowy od czoła do czubka czuciowego, a później pociąga za włosy, chwytając je i zaciskając pięści. Następnie stosuje masaż małżowin usznych, wykonując rozcieranie kciukami i wskazicielami, od płatka usznego w górę, równocześnie po obu stronach. Kolejno masuje twarz, uciskając wewnętrzne kąciki oczu (PM.1) opuszkami małych palców, wykonuje ugniatanie szczypcowe kciukami i wskazicielami łuków brwiowych od środka na boki, potem rozcieranie skroni, ugniatanie punktowe z boku nosa, od wargi górnej do nasady nosa, a także ugniatanie szczypcowe kciukami i wskazicielami żuchwy, od brody do kątów żuchwy. Następnie stosuje uciski punktowe wokół uszu, rozpoczynając z tyłu na wysokości płatka usznego, uciska w górę i przesuwa palce od przodu ucha do wysokości otworu słuchowego zewnętrznego, najpierw po jednej stronie, a potem po drugiej. Później uciska punktowo tylny brzeg mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego, od wyrostka sutkowego do mostka, najpierw z jednej strony, a potem z drugiej. Kolejno rozciąga mięśnie piersiowe większe, uciskając nasadami rąk poniżej obojczyków w okolicy stawów ramiennych i uciska przestrzenie międzyżebrowe od mostka na boki, masując w pasmach z góry na dół, równocześnie po obu stronach. Następnie masuje wewnętrzne i zewnętrzne strony kończyny górnej, ugniatając śródręczem od stawu ramiennego do stawu nadgarstkowego. Dalej uciska punkt JG.4, a na zakończenie rozluźnia całą kończynę, potrząsając nią energicznie. Wszystkie czynności powtarza na drugiej kończynie i następnie stosuje masaż Hara (masaż strefy jelita grubego, strefy pęcherza moczowego, strefy nerki, strefy płuc, łuków żebrowych). Kolejno masuje kończynę dolną, stosując ugniatanie wewnętrznej strony uda i podudzia przy zgiętej kończynie w stawie kolanowym i odwiedzionej w stawie biodrowym. Później ugniata przednią stronę uda przy wyprostowanej kończynie. W pozycji leżenia na boku ugniata boczną stronę uda i podudzia w leżeniu na boku, a potem w leżeniu na plecach rozciąga kończynę dolną wyprostowaną w stawie kolanowym, unosząc ją, z równoczesnym zgięciem grzbietowym stopy. Na zakończenie skręca kończynę dolną, zgiętą w stawie kolanowym, do przeciwległego boku, stabilizując bark po tej samej stronie co ćwiczona kończyna. Następnie wszystkie czynności terapeuta wykonuje na drugiej kończynie. Końcowy etap masażu przeprowadza się w pozycji siedzącej. Obejmuje on rozciąganie odcinka piersiowego kręgosłupa i rozluźnienie obręczy barkowej. Przy rozciąganiu kręgosłupa terapeuta staje za pacjentem siedzącym na swoich piętach, który unosi kończyny górne ze splecionymi rękami i układa je na barku masażysty, po czym terapeuta wyprostowuje się, unosząc lekko pacjenta, równocześnie uciska kończyną dolną jego odcinek piersiowy kręgosłupa, wypychając klatkę piersiową do przodu. Następnie unosi i opuszcza oba barki i uciska punkty PŻ.21.

Źródło:

Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001.

Źródło foto:

www. img.howcast.com