Ćwiczenia rozluźniające po masażu dziecka

Ćwiczenia rozluźniające po masażu dziecka: po masażu wg metody Shantala należy przeprowadzić ćwiczenia rozluźniające kończyn górnych i dolnych, powtarzając je po kilka razy. Rozpoczyna się od kończyn górnych, które osoba masująca chwyta za nadgarstki i krzyżuje na klatce piersiowej, następnie powraca się do pozycji wyjściowej, za każdym razem zmieniając kolejność kończyn. Później chwyta się jedną ręką za prawe kolano, a drugą ręką za lewy łokieć i wykonuje się ruchy zbliżania i oddalania stawów, za każdym razem zmieniając kończyny. Na zakończenie wykonuje się ćwiczenia kończyn dolnych w następujący sposób: chwytając za stopy dziecka, unosi się je lekko do góry, a kończyny ustawia się w zgięciu w stawach kolanowych i w zgięciu oraz odwiedzeniu w stawach biodrowych. W takim ułożeniu krzyżuje się podudzia i lekko dociska się kolana do brzucha. Kolejno prostuje się kończyny w stawach kolanowych (pozostawiając w zgięciu i odwiedzeniu w stawach biodrowych) i powtarza się ćwiczenie, za każdym razem zmieniając ustawienie podudzi.

Źródło:

Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2008.