Automasaż gruczołu sutkowego

Automasaż gruczołu sutkowego (automasaż biustu; automasaż gruczołu piersiowego; automasaż piersi); zabieg pielęgnacyjny wykonywany na sobie, ograniczający się do czynności ujędrniających skórę i wzmacniających mięśnie okalające piersi. Masaż można wykonywać ręcznie, za pomocą aparatu wibracyjnego, natryskami lub stosując polewania. Masowanie przeprowadza się najpierw na jednej stronie, a potem na drugiej, prawą ręką masuje się stronę lewą i odwrotnie. Zabieg ręczny wykonuje się za pomocą szorstkiej rękawicy lub sizalowej gąbki, a wodny najczęściej podczas codziennej kąpieli. Ręczne masowanie odbywa się od dolnej części mostka w górę, następnie wokół gruczołu do mostka oraz okolicy nadpiersiowej od mostka do dołu pachowego. Stosuje się głaskanie całą stroną dłoniową, rozcieranie ruchami okrężnymi i wibrację opuszkami palców II-V. Ugniatanie przeprowadza się równocześnie po obu stronach tylko na części obojczykowej mięśnia piersiowego większego, podkładając palce 2-5 pod mięsień od strony dołu pachowego, a kciuki układając od góry. Zabiegi wodne wykonuje się za pomocą specjalnego aparatu prysznicowego z możliwością regulacji natężenia i rodzaju strumienia wody, stosując naprzemienne natryski i polewania – raz ciepłym, raz zimnym strumieniem wody. Przy natryskach bardzo delikatny masaż rozpylonym strumieniem wykonuje się na samych piersiach, a mocnym strumieniem na mięśniach piersiowych. Masaż aparatem wibracyjnym stosuje się w tych samych kierunkach co przy masowaniu ręcznym.

Źródło:

Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001

Źródło foto:

www.powiekszanie-biustu.pl